O processo de emagrecimento não é simples: mesmo com a prática de uma modalidade esportiva e dieta equilibrada, muitas vezes aquela gordura indesejada continua incomodando. Para ajudar na missão de eliminá-la, o personal trainer Leandro Twin lista cinco dicas para acelerar queima de gordura.
As cinco dicas para acelerar queima de gordura
Ganhar músculos
“Quando emagrecemos, às vezes perdemos volume em regiões que não gostaríamos, mas a barriguinha, por exemplo, insiste em ficar. O ganho de massa muscular nesses locais pode compensar a perda, para que você continue no processo de emagrecimento, tenha um efeito estético e, ao mesmo tempo, continue impulsionando o processo de eliminação de gorduras”, explica Leandro.
Abdominal é eficiente?
“Fazer abdominal é excelente, ativa o metabolismo, favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e dá uma melhora estética porque aumenta a massa muscular na região”, afirma o personal.
Uso de termogênicos
“As pessoas falam muito da ioimbina, mas ela não age sobre a gordura localizada. Ela facilita a queima de gordura dos locais que você tem mais dificuldade, mas só funciona se for utilizada para fazer o aeróbico em jejum e se for combinada com dietas hipocalóricas”, acrescenta.
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